Du vill att dina anställda ska vara de bästa versionerna av sig själva på jobbet.AForskning indikerar att det är en viktig plats att göra sömn till en viktig platsuppnå det. Att få tillräckligt med sömn kan vara ett effektivt sätt att förbättra ett brett utbud av arbetsresultat, inklusive arbetsengagemang, etiskt beteende, att upptäcka goda idéer och ledarskap. Om du vill ha de bästa versionerna av dina anställda, bör du vilja att de ska få full nätter med högkvalitativ sömn.
Är det möjligt att ha en billig, lätt att implementera för att förbättrapersonerEffektivitet genom att förbättra medarbetarnas sömn?
AKommande forskningsstudie fokuserade på denna frågagenomförs. ForskareByggt på tidigare forskning som visar att att bära glasögon som filtrerar ut blått ljus kan hjälpa människor att sova bättre. Skälen till detta är lite tekniska, men kärnan är att melatonin är en biokemisk som förbättrar benägenheten för sömn och tenderar att stiga på kvällen före sänggåendet. Exponering för ljus undertrycker produktionen av melatonin, vilket gör det svårare att somna. Men inte allt ljus har samma effekt - och blått ljus har den starkaste effekten. Så att filtrera bort blått ljus eliminerar mycket av den undertryckande effekten av ljus på melatoninproduktionen, vilket gör att kvällens ökning av melatonin kan inträffa och därmed möjliggöra processen att somna.
Baserat på den forskningen, såväl som tidigare forskning som kopplar sömn till arbetsresultat,forskareTog nästa steg för att undersöka effekten av att bära blått ljusfiltreringsglasögon på arbetsresultaten. I en uppsättning av två studier av anställda som arbetar i Brasilien,lagetundersökte en bred uppsättning arbetsresultat, inklusive arbetsengagemang, hjälpande beteende, negativt arbetsbeteende (som att misshandla andra som arbete) och uppgiftsprestanda.
Den första studien undersökte 63 chefer och den andra studien undersökte 67 kundtjänstrepresentanter. Båda studierna använde samma forskningsdesign: de anställda tillbringade en vecka på att bära blått ljusfiltreringsglasögon i två timmar före sänggåendet varje natt i en vecka. Samma anställda tillbringade också en vecka på "skam" i två timmar före sänggåendet varje natt. Skamglasögonen hade samma ramar, men linserna filtrerade inte ut blått ljus. Deltagarna hade ingen anledning att tro att det skulle bli differentiella effekter av de två uppsättningarna glasögon på sömn eller prestanda, eller i vilken riktning en sådan effekt skulle inträffa. Vi bestämde slumpmässigt om någon given deltagare tillbringade den första veckan med att använda blått ljusfiltreringsglasögon eller skamglasögon.
Resultaten var anmärkningsvärt konsekventa i de två studierna. Jämfört med den vecka där människor bar skamglasögonen, i den vecka där människor bar på sig Blue-Light-filtrande glasögonen rapporterade deltagarna att sova mer (5% längre i chefsstudien och 6% längre i kundtjänststudien) och få sömn av högre kvalitet (14% bättre i chefsstudien och 11% bättre i kundtjänststudien).
Sömnkvantitet och kvalitet hade båda positiva effekter på alla fyra arbetsresultaten. Jämfört med den vecka där deltagarna bar skamglasögonen, i den vecka där människor bar på de blå ljusfiltreringsglasögonen, rapporterade deltagarna högre arbetsengagemang (8,51% högre i cheferna och 8,25% högre i kundtjänstens representativa studie), mer hjälpande beteende (17,29% och 17,82% mer i varje studie, respektive) och få negativa arbetsbeteenden (11.78% och 11,7%, respektive respektive respektive).
I chefstudien rapporterade deltagarna sina egna prestationer som 7,11% högre när de bär blått ljusfiltreringsglasögon jämfört med när de bär skamglasögon. Men resultaten av uppgiftsprestanda är mest övertygande för kundtjänstens representativa studie. I kundtjänststudien var kundutvärderingar för varje anställd i genomsnitt i arbetsdagen. Jämfört med när kundtjänstanställda bar skamglasögonen, hade det blått ljusfiltreringsglasögonen till en ökning med 9% i kundtjänst.
Kort sagt, de blå ljusfiltreringsglasögonen förbättrade både sömn och arbetsresultat.
Det som är mest imponerande med dessa resultat är den underförstådda avkastningen på investeringen. Det är svårt att kvantifiera värdet på en anställd som är 8% mer engagerad, 17% högre för att hjälpa beteende, 12% lägre i negativt arbetsbeteende och 8% högre i uppgiftsprestanda. Med tanke på kostnaden för mänskligt kapital kommer detta sannolikt att vara ett betydande belopp.
I studien av kundtjänstanställda, till exempel, var måtten på uppgiftsprestanda kundbetyg för deras tillfredsställelse med tjänsten, vilket är ett särskilt kritiskt resultat. I motsats till dessa mycket värdefulla resultat, säljer dessa speciella glas för närvarande 69,00 dollar, och det kan finnas andra likvärdiga effektiva glasmärken som kan leda till liknande resultat (gör dock din forskning - vissa glasögon är mycket effektivare än andra). En sådan liten kostnad för en sådan betydande avkastning kommer sannolikt att vara en ovanligt fruktbar investering.
När sömn och cirkadisk vetenskap fortsätter att gå vidare kommer det sannolikt att finnas fler vägar att tillämpa sömnhälsointerventioner som resulterar i gynnsamma arbetsresultat. Anställda och organisationer kommer så småningom att ha en potent meny med alternativ för att förbättra medarbetarnas sömn, till allas fördel. Men blått ljusfiltreringsglasögon är ett tilltalande första steg eftersom de är lätta att implementera, icke -invasiva och - som vår forskning visar - effektiva.