Det finns många potentiella orsaker till torra ögon:
Datoranvändning– När vi arbetar vid en dator eller använder en smartphone eller annan bärbar digital enhet tenderar vi att blinka med ögonen mer sällan och mindre ofta. Detta leder till större tåravdunstning och ökad risk för symtom på torra ögon.
Kontaktlinser– Det kan vara svårt att avgöra hur mycket värre kontaktlinser kan orsaka problem med torra ögon. Men torra ögon är en primär orsak till att människor slutar bära kontakter.
Åldrande– Torra ögonsyndrom kan uppstå i alla åldrar, men det blir vanligare när du åldras, särskilt efter 50 års ålder.
Inomhusmiljö– Luftkonditionering, takfläktar och varmluftssystem kan alla minska luftfuktigheten inomhus. Detta kan påskynda tåravdunstning och orsaka symtom på torra ögon.
Utomhusmiljö– Torra klimat, höga höjder och torra eller blåsiga förhållanden ökar risken för torra ögon.
Flygresor– Luften i kabinerna på flygplan är extremt torr och kan leda till problem med torra ögon, särskilt bland frekventa flygare.
Rökning– Förutom torra ögon har rökning kopplats till andra allvarliga ögonproblem, inklusivemakuladegeneration, grå starr,etc.
Mediciner– Många receptbelagda och receptfria läkemedel ökar risken för symtom på torra ögon.
Bär en mask– Många masker, som de som bärs för att skydda mot spridning avCOVID 19, kan torka ögonen genom att tvinga ut luft på toppen av masken och över ögats yta. Att bära glasögon med mask kan rikta luften över ögonen ännu mer.
Huskurer för torra ögon
Om du har milda symtom på torra ögon, finns det flera saker du kan försöka få lindring innan du går till läkaren:
Blinka oftare.Forskning har visat att människor tenderar att blinka mycket mindre ofta än normalt när de tittar på en dator, smartphone eller annan digital skärm. Denna minskade blinkfrekvens kan orsaka eller förvärra symtomen på torra ögon. Gör ett medvetet försök att blinka oftare när du använder dessa enheter. Utför också hela blinkningar, tryck försiktigt ihop dina ögonlock, för att helt sprida ett nytt lager tårar över dina ögon.
Ta ofta pauser under datoranvändning.En bra tumregel här är att titta bort från din skärm minst var 20:e minut och titta på något som är minst 20 fot från dina ögon i minst 20 sekunder. Ögonläkare kallar detta "20-20-20-regeln", och att följa den kan hjälpa till att lindra torra ögon ochansträngda ögon på datorn.
Rengör dina ögonlock.När du tvättar ansiktet före sänggåendet, tvätta försiktigt dina ögonlock för att ta bort bakterier som kan orsaka ögonsjukdomar som leder till symtom på torra ögon.
Använd solglasögon av hög kvalitet.När du är utomhus i dagsljus, bär alltidsolglasögonsom blockerar 100% av solensUV-strålar. För bästa skydd, välj solglasögon för att skydda dina ögon från vind, damm och andra irriterande ämnen som kan orsaka eller förvärra symtomen på torra ögon.
Universe Optical erbjuder många alternativ för ögonskyddslinser, inklusive Armor BLUE för datoranvändning och tonade linser för solglasögon. Klicka på länken nedan för att hitta en lämplig lins för ditt liv.
länk för att hitta en lämplig lins för ditt liv.